வாழ்க்கை என்பது ஒரு கலை. அதை எப்படி அழகுபடுத்துகிறோம் என்பது நம் கைகளில் தான் உள்ளது. பல சமயங்களில் பிரச்சினைகள், சவால்கள், எதிர்பாராத திருப்பங்கள் என நம்மைச் சூழ்ந்து கொண்டாலும், இவற்றையெல்லாம் தாண்டி வாழ்க்கையை அழகாக்க பல வழிகள் இருக்கின்றன. வாருங்கள், வாழ்க்கையை அழகாக்கும் சில எளிய வழிகளைப் பார்ப்போம்.
நேர்மறை சிந்தனை: இதுதான் எல்லாவற்றிற்கும் முதல் படி. உதாரணமாக, ஒரு கடினமான சூழ்நிலையில், “என்னால் இதைச் செய்ய முடியாது” என்று நினைப்பதற்குப் பதிலாக, “இது கடினமாக இருந்தாலும், என்னால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்வேன்” என்று நினைப்பது பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். நேர்மறை எண்ணங்கள் நம் மனதை இலகுவாக்கி, பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ளும் சக்தியைத் தரும். ஒரு நாள் முழுவதும் நேர்மறையாக சிந்தித்துப் பாருங்கள், அன்று உங்கள் மனம் எவ்வளவு லேசாக இருக்கிறது என்று நீங்களே உணர்வீர்கள்.
சிறுசிறு மகிழ்ச்சிகளை ரசித்தல்: தினமும் நடக்கும் சிறுசிறு விஷயங்களில் மகிழ்ச்சியைக் கண்டறியப் பழகுங்கள். காலை எழுந்து சூடான தேநீர் அருந்துவது, வெளியே கேட்கும் பறவைகளின் சத்தம், செடிகளில் பூத்திருக்கும் பூக்கள், நண்பர்களுடன் சிரித்துப் பேசுவது என இந்த சின்னச் சின்ன விஷயங்களில்தான் உண்மையான அழகு பொதிந்துள்ளது. இந்த மகிழ்ச்சிகளை ரசிக்கும்போது, மனம் அமைதியடைந்து, புத்துணர்ச்சி பெறும்.
உறவுகளைப் போற்றுதல்: குடும்பத்தினர், நண்பர்கள், சக ஊழியர்கள் என நம்மைச் சுற்றியுள்ள உறவுகள் மிகவும் மதிப்புமிக்கவை. அவர்களுக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள், பேசுங்கள், அவர்களுடன் உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, நீண்ட நாட்களுக்குப் பிறகு ஒரு பழைய நண்பருடன் பேசுவது, மனதில் ஒரு புதிய சந்தோஷத்தை உருவாக்கும். உறவுகளுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுப்பது, தனிமையை நீக்கி, மனதில் ஒரு பிணைப்பை உருவாக்கும்.
புதிய விஷயங்களைக் கற்றல்: தினமும் புதிய ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்வது மனதை உற்சாகமாக வைத்திருக்கும். ஒரு புதிய மொழியைக் கற்கலாம், ஒரு இசைக்கருவி வாசிக்கக் கற்றுக்கொள்ளலாம், அல்லது ஒரு புதிய கலையை முயற்சி செய்யலாம். உதாரணமாக, ஓவியம் வரையத் தெரியாதவர் கூட ஒருமுறை முயற்சி செய்து பார்த்தால், அதில் கிடைக்கும் அனுபவமும், நிறைவும் அலாதியானது. புதிய விஷயங்களைக் கற்கும்போது, மூளை சுறுசுறுப்படைந்து, தன்னம்பிக்கை அதிகரிக்கும்.
உடல் நலத்தில் கவனம்: ஆரோக்கியமான உடல் நலமே அழகான வாழ்க்கைக்கு அடிப்படை. தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வது, சத்தான உணவுகளை உட்கொள்வது, போதுமான தூக்கம் பெறுவது என இவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். உதாரணத்திற்கு, காலையில் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வது, நாள் முழுவதற்குமான ஆற்றலைத் தரும். ஆரோக்கியமான உடல், மனதை உற்சாகமாக வைத்துக்கொள்ள உதவும்.
சேவை செய்தல்: மற்றவர்களுக்கு உதவுவது, நம் மனதில் ஒரு அலாதியான சந்தோஷத்தைத் தரும். ஒரு முதியவருக்கு உதவி செய்வது, அல்லது தன்னார்வத் தொண்டில் ஈடுபடுவது என சிறுசிறு உதவிகள் கூட மன நிறைவைத் தரும். பிறருக்கு உதவும்போது, நம் வாழ்வில் ஒரு அர்த்தம் கிடைப்பது போல் உணர்வோம்.
இயற்கையுடன் இணைதல்: இயற்கையுடன் நேரம் செலவிடுவது மனதுக்கு புத்துணர்ச்சி அளிக்கும். பூங்காக்களில் நடப்பது, மலைப் பயணங்கள் மேற்கொள்வது, கடலோரம் சென்று அலைகளை ரசிப்பது என இயற்கையின் அழகை ரசிப்பது மனதை அமைதிப்படுத்தும். உதாரணமாக, ஒரு மாலை வேளையில் கடற்கரையில் அமர்ந்து சூரிய அஸ்தமனத்தைப் பார்ப்பது, அன்றைய கவலைகள் அனைத்தையும் மறக்கடிக்கும்.
நன்றி உணர்வு: நமக்கு கிடைத்திருக்கும் அனைத்துக்கும் நன்றி சொல்லப் பழகுங்கள். உங்களின் ஆரோக்கியம், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள், உணவு, நீர் என எல்லாவற்றிற்கும் நன்றி கூறுங்கள். ஒரு நோட்டுப் புத்தகத்தில் தினமும் நீங்கள் நன்றியுடன் இருக்கும் சில விஷயங்களை எழுதுங்கள். இது உங்கள் மனதை நேர்மறையாக மாற்றும்.
சவால்களை எதிர்கொள்ளுதல்: வாழ்க்கையில் சவால்கள் வருவது சகஜம். அவற்றை தைரியமாக எதிர்கொள்ளப் பழகுங்கள். ஒரு சவாலை வெற்றி கொள்ளும்போது கிடைக்கும் தன்னம்பிக்கை, வேறு எதிலும் கிடைக்காது. தோல்விகளை ஒரு பாடமாக எடுத்துக்கொண்டு, முன்னேறிச் செல்வது வாழ்க்கையை மேலும் அழகாக்கும்.
பொறுமையாக இருத்தல்: எல்லாமே உடனடியாக நடக்காது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள வேண்டும். இலக்குகளை அடைய பொறுமையும் விடாமுயற்சியும் அவசியம். உதாரணத்திற்கு, ஒரு பெரிய இலக்கை நோக்கிப் பயணிக்கும்போது, சிறிய தடங்கல்கள் ஏற்பட்டால் மனம் தளராமல், பொறுமையுடன் முயற்சிப்பது வெற்றியைக் கொண்டு வரும்.
இந்த எளிய வழிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் வாழ்க்கையை மேலும் அழகாக்க முடியும். வாழ்க்கை ஒரு பயணம், ஒவ்வொரு நொடியையும் ரசித்து வாழப் பழகுங்கள்!