johnxavier9875@gmail.com

https://amzn.to/4kyhtfE நவீன வாழ்க்கையின் வேகம் நம்மை மன அழுத்தம், கலக்கம், பதட்டம் என பல பிரச்சனைகளின் சுற்றில் சிக்கவைத்து விடுகிறது. ஆனால் சில எளிய நடைமுறை பழக்கவழக்கங்கள் மூலம் மன அமைதியும் ஆன்மிக சமநிலையும் பெற முடியும். 🧘‍♀️ 1. கவனச்சேர்க்கை (Mindfulness) ஒவ்வொரு நிமிடத்தையும் முழுமையாக உணர்ந்து வாழ்வது தான் கவனச்சேர்க்கை.அன்றாட வேலை அல்லது உணவு நேரம் போல், இப்போதைய क्षணத்தைப் பாராட்டி செயல்படுங்கள். செல்போன், சமூக ஊடகம் ஆகியவற்றிலிருந்து சிற்றிடைவெளி எடுத்து மனதை சுமையிலிருந்து […]

https://amzn.to/4kyhtfE மாணவனின் முன்னேற்றத்தில் ஆசிரியரின் பங்கு<br> டிஜிட்டல் உலகம் இன்று நம் வாழ்க்கையின் ஒரு அங்கமாகிவிட்டது. **Facebook**, **Instagram**, **YouTube**, **WhatsApp** போன்ற சமூக ஊடகங்கள் தகவல் பரிமாற்றத்தையும் வினாடிகளில் நடக்கும் உலகச் சம்பவங்களையும் நம்மிடம் கொண்டு வருகின்றன. ஆனால் இந்த வசதி நம்மை மன அழுத்தம், பதட்டம், மற்றும் சோர்வின் பாதையில் இழுத்துச் செல்லக்கூடும்.  தொலைபேசி திரையில் தொடங்கும் பயணம் பலருக்கும் பிரச்சினையாக மாறியிருக்கிறது. புகைப்படங்கள், பாசாங்கான வாழ்க்கை, ‘லைக்’ எண்ணிக்கை, ‘பின்தொடர்பவர்கள்’ — இவை

https://amzn.to/4kyhtfE இன்றைய உலகில், நமது வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதி வேலையில் செலவாகிறது. எனவே, நாம் வேலை செய்யும் இடம், அதாவது வேலைச் சூழல், அமைதியாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க வேண்டும். ஒரு நல்ல வேலைச் சூழல் என்பது வெறுமனே ஒரு அலுவலகம் மட்டுமல்ல, அது ஒரு குழுவின் ஒற்றுமை, பரஸ்பர மரியாதை மற்றும் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு சூழலாகும்.ஒரு சிறந்த வேலைச் சூழலில் முதன்மையாக இருக்க வேண்டியது பாதுகாப்பு. ஊழியர்கள் உடல் ரீதியாகவும், மன ரீதியாகவும் பாதுகாப்பாக உணர வேண்டும்.

https://amzn.to/4kyhtfE வாழ்க்கைப் பயணத்தில் நாம் பல ஏற்றத் தாழ்வுகளைச் சந்திக்கிறோம். வெற்றி, தோல்வி, மகிழ்ச்சி, ஏமாற்றம் எனப் பல உணர்வுகளின் கலவையாகவே நம் வாழ்க்கை இருக்கிறது. இந்தச் சிக்கலான பயணத்தில் நம் கையில் இருக்க வேண்டிய இரண்டு மிக முக்கியமான ஆயுதங்கள் பொறுமையும் தாழ்மையும். இவை இரண்டும் ஒரு நபரை உண்மையான வெற்றிக்கு இட்டுச் செல்லும் சக்தி வாய்ந்த குணங்கள்.பொறுமை என்பது ஒரு காத்திருப்பு அல்ல, அது ஒரு வகையான மன உறுதி. ஒரு விதை முளைத்து